Nejnovější komentáře

Autor: Klára Kušková28.03. 09:04
Autor: Karin Slunečková27.01. 21:06
Autor: Petr Černocký22.01. 13:13
Autor: Petr Černocký22.01. 13:11
Autor: Karina13.01. 10:20

BB - najdi si svou akci...

<Březen '24>
poútstčtsone
 1 2 3
 4 5 6 7 8 910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
     závod      promítání      koncert      přednáška      ostatní      párty      dětská akce      víc akcí

Boulder Boj 2024

22.01.Bboj č.2Výsledky
19.02.Bboj č.3Výsledky

Boulder s.r.o
U Výstaviště 11, Praha 7
telefon: 605 700 816

BOULDER   POHYB  
28. 3.  9 - 22  zavřeno
29. 3.  9 - 22  zavřeno
30. 3.  9 - 22  9 - 19
31. 3.  9 - 22  9 - 19
1. 4.   9 - 22  9 - 19

OTEVÍRACÍ DOBA - STĚNA

Pondělí - Čtvrtek
9:00 - 14:30 & 17:45 - 22:00
Pátek
9:00 - 14:30 & 16:45 - 22:00
Sobota - Neděle
9:00 - 22:00

OTEVÍRACÍ DOBA - POHYBOVKA

sobota 23. 3. .: 9:00 - 14:00
neděle 24. 3. .: 9:00 - 19:00

OTEVÍRACÍ DOBA - BAR

Pondělí - Neděle
9:00 - 22:00

Vstupné:

Dospělí
180 Kč

Děti
130 Kč

Kompletní ceník
Kontakt a mapa

Nutné přezuvky s sebou!
 
praha
foto

10.03.2015 10:50

BB Novinky Speciál - Trénink

foto

Být dostatečně silný, připravený, motivovaný...to jsou hlavní předpoklady pro úspěšný přelez těžké cesty. Co je ale těžká cesta nebo boulder? Každý má svoji hranici jinde. Každý z nás si kope za to svoje a rád by se zlepšil. Vnitřní motor je tou největší hnací silou, kterou člověk má. Když člověk opravdu něco chce, tak dokáže skoro všechno. Nejde ale ovšem jen sedět s rukama v klíně, mít svraštěné čelo a zaťaté pěstičky a hrozně moc a moc chtít :). Je potřeba taky na sobě makat a především makat správně. Na každého funguje opět něco jiného a každý má jiné dispozice. Najít to, co mi sedí a co právě funguje vyloženě na mě je samozřejmě oříšek.






Boulder Bar se chce pokusit toto rozlousknout a rozjet opravdové tréninkové centrum.
Každý, kdo už se věnuje lezení nějaký ten pátek, tak si prošel jistým vývojem, obtížnostním růstem a... stagnací. Je spousta lidí, co se dostanou do bodu, kdy lezou stabilně jistou obtížnost, ale nejsou spokojeni s tím, že i když se snaží, tak se posun na další půlstupínek či dokonce obtížnostní stupeň nedostavuje. Samozřejmě to může být způsobeno celou řadou důvodů, ale jedním z nich může být i - nedostatečná průprava tréninku, chaotický trénink a celá řada systematických chyb.

V BB se neustále školíme a celý prostor připravujeme tak, aby to bylo skutečně a neoddiskutovatelně jedno z nejlepších míst pro trénink všeho a vaše lezení se posunulo dopředu.

Chystaná naklápěcí stěna jde do finále

Ve spolupráci s FTVS a ČHS jsme vyškolili naše instruktory, kteří jsou připraveni vám pomoct se stavbou tréninku a být tím správným bičem, který vás dotáhne k lepším výkonům, větší radosti z přelezů a k dobrému pocitu, že jste pro danou věc udělali vše.

Instruktoři:

  • Matouš Pokorný
  • Kuba Novotný
  • Michal Barchánek
  • Katka Chvojková

Jsme samozřejmě na začátku. Výše jmenovaní jsou nabití informacema, teorií podpořenou výsledky zkušených trenérů z řad FTVS a ČHS.
Know how, které budujeme, je založeno na základních principech stavby tréninku, ale finální výsledky jsou pak samozřejmě závislé na mnoha dalších faktorech jako je vůle a touha se zlepšit, dispozice, talent, chuť trénovat atd.

Připravili jsme několik možností, kterých v BB můžete využít a své lezení se pokusit posunout.

1) Systematický 4 týdenní trénink
Jedná se o tréninkové bloky, do kterých můžete naskočit. Blok bude vždy trvat 4 týdny. V každém týdnu se bude cvičit 2 dny 2 hodiny.
Maximální počet je 5 lidí na jeden blok. Po dokončení daného bloku můžete pokračovat v dalším.

Jednotlivé bloky se nedají mezi sebou kombinovat. Můžete se ovšem přihlásit do více bloků.

Příklad toho jak by jednotlivé bloky mohly vypadat:
První den daného bloku by se zaměřovalo na:
1.hodina: Systémový bouldering + bouldering
2.hodina: Kompenzační cvičení

Druhý den pak na:
1.hodina: Balkny /Campus board/ Peg board
2.hodina: TRX + Bosu

Vše je samozřejmě přímo úměrné vaší obtížnosti a schopnostem. Stavba celého bloku bude po úvodní konzultaci a testování.  
Vše je samozřejmě šité na míru aktuální úrovni vašich schopností a vámi lezené obtížnosti. Celý blok bude sestaven na základě úvodní konzultace a testování.

Cena 4 týdenního bloku:
Cena jednoho bloku činí 3.200,- Kč a jedná se o 16 hodin intenzivního tréninku pod vedením zkušených trenérů. Jedná se tedy o 200 Kč/hod/osoba. V této ceně je vstup na dané 2 hodiny do BB a intenzivní trénink.

VÍCE INFO ZDE
 


2) Tréninkový plán
Nemáte ve výše uvedených termínech čas? Jste mimo pražští? Chcete spíš trénovat sami? Pak je tu pro vás druhá možnost a to je Konzultace a sestavení individuálního tréninku.

Co to vše obsahuje?
- Vstupní test (cca 2 hodiny)
- Sestavení tréninkového plánu (3 měsíční nebo roční)

Během vstupního testu zmapujeme vaše schopnosti a především probereme možnosti a vaše cíle. Po této konzultaci vám bude sestaven tréninkový plán v rámci něhož budete mít možnost dalších konzultací.
U 3 měsíčního plánu jsou to 3 konzultace po jedné hodině a u ročního plánu je to 8 konzultací po jedné hodině. Po absolvování daného tréninkového samozřejmě můžete využít další konzultace a sestavení dalšího tréninkového plánu na další období.

Cena tréninkového plánu:
- 3 měsíční plán se vstupním testem (2 hodiny) + 3 konzultace po 1 hodině = 3.250,- Kč
- Roční tréninkový plán se vstupním testem (2 hodiny) + 8 konzultace po 1 hodině = 5.500,- Kč

VÍCE INFO ZDE
 


3) Zkušební 2 hodiny s trenérem
Pokud nejste rozhodnutí pro první variantu a vlastně nevíte zda chcete investovat do druhé varianty, tak je tu pro vás ještě třetí možnost a to konzultace a vyzkoušení si jak by trénování mohlo vypadat. Za dvě hodiny se toho nedá stihnout moc, ale pokusíme vám poodhalit v čem může být zakopaný pes a jak efektivně se propracovat k lepším výsledkům.

Cena:
- Konzultace spojená s tréninkem    500 Kč / 2 hodiny    

VÍCE INFO ZDE

4) Kruhové tréninky
Tyto tréninky se budou pravidelně konat v prostorách tělocvičny, která je pro tuto aktivitu stvořená.
Kdo nechce držet nějaký systematický trénink, ale chce se prostě přijít vybít, zničit a samozřejmě zesílit, tak má tuto možnost.
V rámci kruhové tréninku se pojedou visy, shyby, váhy, kolíky a hromada dalšího cvičení, které posílí celé tělo a donutí vás zatlačit na pilu.

Termíny: pondělí, středa od 20:00 do 21:00

Cena: 100 Kč / osoba a bez lezení!!! / 1 hodina / kapacita 8 lidí / kdo dřív přijde...

FB událost ZDE

VÍCE INFO ZDE

Věříme, že si z našich tréninkových aktivit vyebrete, přesně tu, která vás torpéduje k topům vašich vysněných cest/boulderů. Pro více info mrkněte ZDE, kde naleznete všechny 4 aktivity hezky pohromadě. V případě jakýchkoli dotazů pište na mail katka@boulder.cz kam se lze i přihlásit. Do budoucna bude přihlašování fungovat on-line na boulder.cz.



 

Přidat komentář
Autor:  Pro vložení komentáře je nutné být přihlášen
Text:  

reklama