Nejnovější komentáře

Autor: Marek Nekvasil16.07. 09:55
Autor: Jiří Oliva16.07. 06:35
Autor: Marek Nekvasil14.07. 16:27
Autor: Jiří Oliva25.06. 11:44
Autor: luska17.06. 15:11

BB - najdi si svou akci...

<Srpen '20>
poútstčtsone
 1 2
 3 4 5 6 7 8 9
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
     závod      promítání      koncert      přednáška      ostatní      párty      dětská akce      víc akcí

Boulder s.r.o
U Výstaviště 11, Praha 7
telefon: 605 700 816


Změněná otvírací doba (od 1.7. 2020):
Po - Pá     8:00 - 23:00
So - Ne     9:00 - 23:00


Vstupné:

Dospělí
130 Kč

Děti
85 Kč

Kompletní ceník
Kontakt a mapa

Nutné přezuvky s sebou!
 
praha
foto

Kondiční trénink s prvky gymnastiky

Opět spouštíme tréninky!

Od 21.5. včetně zase začínáme trénovat, pravidelně každé úterý a čtvrtek vždy od 18:30 do 20:00

Do konce června jsme pro vás navíc připravili akci -  není třeba kupovat kurz a můžete využívat jednorázové lekce a chodit cvičit s námi! Cena jednorázové lekce je snížena na 220,- Kč oproti původním 260,- Kč. Tak to se vyplatí :-), ale hlavně cvičení je super tak pojďte do toho!

Všechny info o cvičení včetně odkazu na rezevace najdete níže. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Rezervace na 2.pololetí jsou spuštěny. 

Tento trénink je vhodný pro každého bez omezení věku, kdo má chuť všestranně rozvíjet možnosti svého těla. Je jedno, jestli jsi to nechal zajít trochu dál, než jsi chtěl a máš pivní břicho, rád bys se sebou něco dělal a třeba se naučil svůj první perfektní shyb, jestli jsi vysekanej bouchač z bouldrovky a rád by ses naučil muscle up nebo holka, která by ráda posunula svoje silové možnosti na novou úroveň. Myslíš, že udělat pár kliků je pro tebe hračka? Uvidíme.

Každý si přijde na svoje, trénink individuálně upravíme potřebám a cílům každého cvičence. Budeme využívat především váhu vašeho vlastního těla a zkombinujeme to nejlepší z několika směrů jako je například kalisthenika, gymnastika nebo primal movement do tréninku, který vás bude bavit, zlepší vaší sílu, flexibilitu i obratnost. Naučíte se třeba, jak technicky správně provádět základní cviky jako jsou shyby, kliky, dřepy, jaké cviky zařadit na břicho a jakým se naopak obloukem vyhnout. Zjistíte, že trénink nemusí být jen pumpování železem ve fitku nebo křečkování na běžeckém pásu. Síla získaná zmíněnými základními prvky jde využít při řadě dalších komplexních pohybů jako jsou výmyky, stojky, váhy, přednosy a mnoho dalšího. To vše se zde samozřejmě můžete naučit! Hlavní ale je, aby byl trénink a pohyb zábava. 

Lekce vede Hynek Novák:

"Často vídám lidi ať už z řad lezců nebo na workoutových hřištích, jak se na sobě snaží v nejlepší víře pracovat různými cviky. Bohužel většina z nich volí nevhodné prvky a ještě častějším problémem je jejich nevhodné provedení. V lepším případě tak nevytěží ze svého tréninku maximum potenciálu, v horším případě směřují mílovými kroky vstříc opotřebení a zraněním. Pojďte si hrát! "


Kdy:  úterý       18:30 - 20:00
          čtvrtek    18:30 - 20:00
(dny se objednávají samostatně, můžete tedy vybrat pouze jeden den v týdnu. Pokud chcete chodit trénovat 2x týdně udělejte prosím dvě samostatné objednávky.)

Cena:  Kurz:                          220 Kč / 1 lekce* =  1, 5 hodiny
            Zkušební lekce:         260 Kč / 1 lekce** = 1, 5 hodiny

Kapacita je velmi omezena, protože chceme všem, kdo mají chuť na sobě makat poskytnout kvalitní trénink vedený super trenérem Hynkem.

* Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku (dle volné kapacity) a cena vám bude vypočtena na základě zbývajících hodin do konce pololetí. 

** Jednorázová zkušební lekce je možná pouze 1x za pololetí. Aby mělo cvičení efekt a trenér mohl sestavovat trénink a učit vás nové prvky je třeba chodit na tréninky pravidelně. Z toho důvodu od září 2019 vypisujeme tréninky formou kurzu a zkušební lekce je možná opravdu jen jednou na vyzkoušení, ale jinak preferujeme pravidelné chození. Děkujeme za pochopení!


Termíny kurzů a rezervace míst ZDE

Dotazy a připomínky: lena@boulder.cz  nebo telefonicky na 605 700 818.

reklama